季節ごとにある長期休み、ニキビが増えて休みを開けるなんてこともあるんではないですか？？？
こんにちは、たかはるです♪
今年もお盆がきました。
一年に何度か訪れる連休、学校でも仕事でも、休みが明けたら肌荒れが悪化した状態で迎えるのは嫌ですよね。
僕も今まで何回もの連休明けをさらに悪化させた肌荒れ肌で迎えていました。
明らかに連休明けには悪化しているからなにが原因かな～。。。
まあ答えは簡単。
生活リズムが崩れているのです。
主にやりがちなのは、まず寝る時間が極端に遅くなったりします。
明日どころか明後日も休みという心の余裕と寝るのがもったいないなど、連休に早寝早起きができている人は少ないのではないでしょうか。
寝る時間、起きる時間は普段に近い状態を保ちましょう。
肌荒れと数時間を天秤にかけるのです。
けど、「いつもと同じにしたって良くなるわけじゃないんだから意味ない。」
と思う方もいるでしょうけど、それが原因で良くならないかもしれませんが、しないことで悪化することはあれど、しれそれが原因で悪化することはないのではないでしょうか？
なので、規則正しくすることは大切です。
他にも、食についても乱れがちな方も多いと思います。
時間がありますから、好きな時に食べられますし、出かけたりすれば食べたいものがそこら中にある環境かもしれません。
これも睡眠と同じです。
肌は食でできていると言いたいほど普段の食事が大切になってきますから、健康を意識した食事を休日にも心掛けたいですね。
けれど、友達や恋人と出かけている時にはどうしても好きなように食べたいという人もたくさんいますよね。
そんなときは、前日や、次の日の食事を調整して（減らすなど）工夫はするようにしましょう！
ずっとだらだら過ごしてしまう方は、時間はたくさんあります。
普段やらないストレッチや運動などをし、軽く汗を流したりしてみるのもいいと思いますよ♪
今回の題名では、できることはある！
ということですが、答えは生活リズムを崩さない事！
です。
直接的に肌荒れが治ることではないですが、（普段していることと同じなので）大事なことなのでこのように伝えさせて頂きました。
生活リズムを崩さないことを意識して長期休みを過ごしましょう！
それではまた次回の記事で！
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい♪
