今日も無事に朝日を拝むことが出来ました♪
生きているだけで幸せ(#^.^#)
と、胸を張って言えるようになりたいものです。
ええ。
なってみせましょう！！！
そのためには、やはり、ニキビちゃんとさよならすることは必須！！！！
今、気を付けて、だんだん良くなってきたが、油断したらすぐにもとどうりだ。
今までも何度良くなりかけて（なりかけたと思い込んで）手を抜いたことか・・・
水を２リットル飲んでた時もそう。食べ物気を付けていた時も。
完全に治ってなくても、明らかに何日か前より良くなってくると、本当に嬉しくなって、そんなつもりがなくても酷かった時より気が緩んでしまうんですよね。僕は。・・・
なので一週間ごとに、その週の振り返りをしていくことが大事だとおもいます！！！
振り返りゾーン。
ずっと言っている、二リットル水を飲むことが非常に、大事だと思って、必ず飲むと決めていました。
これは完全に正確に的確に徹底的に合格ラインを達成。
二リットルのペットボトルを箱買いしてあるので、飲み切れば達成というこで、目に見えて行えるので、やりやすかったです♪
飲み方も、ごくごく飲まずに、ちょびちょび飲むことを意識して飲んでました。
一つはクリア♪
次は徹底保湿！
朝、夜洗顔後顔を拭いてから５秒と開けずに保湿パック！
十分肌を潤したら、乳液とクリームで蓋をして潤い肌の完成♪
首より上は本当ニキビ出来にくくなってきたと思います。
食事も気を付け始め、糖質制限は無理しない程度に行っています。
まずまず。
最後に風呂と運動で汗を掻くこと！
運動で汗は毎日、一日も休むことなくできました！
ほんのりかく位ですが、用意しておいた内容をこなせました(^^♪
しかし風呂に浸かることが、二回だけでした。
気温が高くなって、入るのが嫌になってしまっていました・・・
振り返りゾーン（終）
反省ゾーン（始）
う～ん・・・・・甘い！甘すぎる！！
この数少ない項目もこなせないところが本当に甘いですね。
一つくらい、と、良しにしてしまうと、二つ出来なかったときも良しとしてしまうでしょう。
夏でもお風呂に浸かることで、毛穴の老廃物が出やすくなるし、良質な睡眠がとれる状態にもなるので、やはりしっかり行うべきですね。
なので来週から、は徹底して浸かるようにします。
反省ゾーン（終)
このように、反省ゾーンを設けることで、もしこのゾーンを設けなければだんだん２つ、３つと行動しないことのストッパーになってくれます。
ひとつの作戦としてつかっていきましょう♪
それではまた(@^^)/~~~
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい。
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